Cách chăm sóc da của người Nhật – Bí mật của vẻ đẹp không tuổi

Tại sao người Nhật thường có một làn da đẹp?

Nếu từng một lần đến thăm xứ sở hoa anh đào hoặc chỉ cần ngắm nhìn qua màn hình tivi, chắc hẳn bạn sẽ thường thắc mắc tại sao phụ nữ Nhật lại có làn da trắng đẹp như thế. Liệu rằng người Nhật vốn sở hữu làn da trắng mịn hồng hào hay đây là kết quả của việc chăm sóc da kĩ càng và cẩn thận? 

Theo các chuyên gia, khí hậu và thời tiết tại Nhật Bản là yếu tố quan trọng hàng đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Nhật Bản được thiên nhiên ưu ái với khí hậu ôn hòa và mát mẻ quanh năm. Vào mùa hè, nhiệt độ cao nhất tại đây chỉ dưới 30 độ C, giúp da tự kiểm soát và cân bằng tốt. Không khí ở Nhật Bản cũng nổi tiếng trong lành, ít bụi và thoáng mát, điều này cũng tạo điều kiện tốt cho việc chăm sóc da.

Thứ hai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không kém. Người Nhật luôn chú trọng đến dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Họ ăn ít thịt và nhiều rau, củ, quả. Ngoài ra, các cô gái Nhật Bản thường bổ sung các loại thực phẩm chức năng để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da.

Thứ ba, mỹ phẩm là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình dưỡng da hàng ngày của người Nhật. Thị trường mỹ phẩm tại xứ sở hoa anh đào rất đa dạng với nhiều hãng nổi tiếng như DHC, Hada Labo, Meishoku, Senka,… Sản phẩm chăm sóc da của Nhật Bản không chỉ được ưa chuộng trong nước mà còn được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Điều này cho thấy chất lượng và hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da Nhật Bản.

Thứ tư, người Nhật luôn chống nắng cẩn thận với quan điểm ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da. Các sản phẩm chống nắng ở Nhật Bản khá đa dạng, từ kem, sữa, xịt cho đến viên uống. Chúng đi kèm chỉ số chống nắng phong phú để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Bật mí các bước chăm sóc da của người Nhật 

Những cô gái đến từ Nhật Bản hình thành ý thức về việc chăm sóc da từ khi còn rất trẻ và áp dụng ngay trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Nếu quan tâm phụ nữ Nhật chăm sóc da như thế nào, dưới đây là các bước thực hiện cơ bản mà các bạn có thể tham khảo.

• Bước 1
• Bước 2
• Bước 3
• Bước 4
• Bước 5
• Bước 6
• Bước 7
• Bước 8
• Bước 9

Tẩy trang 

Khi nói đến cách chăm sóc da hàng ngày của người Nhật, việc làm sạch chính là một trong những bước quan trọng nhất. Sau một ngày hoạt động, bạn cần loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm và bụi bẩn trên da. Tuy nhiên, không nên sử dụng khăn ướt để tẩy trang vì nó không thể loại bỏ hoàn toàn các cặn bã trên da mà đẩy chúng vào lỗ chân lông và làm tắc nghẽn chúng.

Người Nhật thường sử dụng dầu tẩy trang (cleansing oil) để làm sạch da. Bạn có thể cho một lượng nhỏ dầu tẩy trang lên một miếng bông cotton, sau đó nhẹ nhàng lau sạch da theo hướng từ dưới lên.

Sử dụng sữa rửa mặt 

Sau khi tẩy trang, người Nhật thường sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ những tàn dư còn sót lại trên da. Bọt từ sữa rửa mặt hoặc xà phòng rửa mặt sẽ giúp làm sạch da, mang lại cảm giác sạch sẽ và mềm mịn cho khuôn mặt.

Làm sạch tế bào chết trên da 

Loại bỏ tế bào chết là thao tác quan trọng giúp làm sạch da và làm thông thoáng lỗ chân lông. Đặc biệt vào mùa đông, da thường khô và tế bào chết tích tụ nhiều hơn.

Tuy nhiên, bạn không cần phải tẩy tế bào chết thường xuyên mỗi ngày. Chỉ nên thực hiện quy trình này 1-2 lần mỗi tuần là đủ bởi làm nhiều hơn có thể gây kích ứng da.

Bạn cũng cần lưu ý tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết chứa hạt vi nhựa (microbead) vì chúng gây ô nhiễm môi trường và không tốt cho da. Thay vào đó, hãy lựa chọn những sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên như chứa gạo hoặc đường.

Sử dụng Lotion hay toner dưỡng ẩm 

Với bước rửa mặt và loại bỏ tế bào chết, việc rửa sạch dầu tự nhiên trên da có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của da, gây kích ứng và dẫn đến tình trạng mụn. Do đó, một trong những bước chăm sóc da tiếp theo theo phong cách Nhật Bản là sử dụng toner.

Sản phẩm này sẽ giúp phục hồi độ pH cân bằng cho da, giúp da trở nên khỏe mạnh. Nếu không sử dụng toner, da có thể mất nước và trở nên khô. Hơn nữa, toner còn giúp da hấp thụ kem dưỡng da một cách hiệu quả hơn.

Chăm sóc da bằng serum 

Trong cách chăm sóc da mặt của người Nhật, serum là một trong những sản phẩm không thể thiếu. Tinh chất này có khả năng thẩm thấu sâu vào bên trong da, đi qua lớp biểu bì và trung bì để cung cấp dưỡng chất, giúp phục hồi làn da hiệu quả.

Hiện trên thị trường có nhiều loại serum như serum chống lão hóa, serum làm sáng da, serum trị nám, trị mụn, trị thâm, serum se khít lỗ chân lông… Để đảm bảo tìm được serum phù hợp với làn da của bạn, hãy dùng thử sản phẩm trên vùng cổ tay. Nếu không xuất hiện dấu hiệu kích ứng, bạn hãy sử dụng sản phẩm cho toàn bộ khuôn mặt.

Phụ nữ Nhật thích có làn da trắng nên họ thường ưu tiên lựa chọn các sản phẩm làm trắng da, làm cho da trắng mịn và không tì vết. Do đó, các sản phẩm serum có chứa tinh chất vitamin C, tinh chất collagen, Arbutin hay Placenta vốn được ưa chuộng hàng đầu. Nên xem: Serum vitamin C nên và không nên dùng chung với gì?

Kem dưỡng ẩm cho da 

Người Nhật sinh sống chủ yếu ở vùng lạnh nên cần phải dưỡng ẩm thường xuyên để da không bị khô. Kem dưỡng ẩm ngoài công dụng khóa ẩm còn “khóa” luôn các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm được dùng trước đó. Bởi thế sản phẩm sẽ làm giảm tình trạng mất nước của da, giúp da mềm mại, mịn màng.

Chăm sóc da tối ưu bằng Emulsion 

Người Nhật sử dụng sữa dưỡng để cung cấp độ ẩm cho da một cách nhanh chóng, đặc biệt là trong mùa hè hoặc cho những người có da dầu hoặc da khô. Do đó, đây thường là bước chăm sóc da buổi sáng của các cô gái Nhật, giúp tạo nền trang điểm mịn màng và làm da nhẹ nhàng hơn mà không gây cảm giác nặng mặt.

Chăm sóc da vùng mắt 

Vùng da quanh mắt được xem là nơi tiết lộ rõ tuổi tác của một người bởi da ở vùng mắt rất mỏng và nhạy cảm, dễ bị lão hóa. Vì vậy, phụ nữ Nhật rất quan tâm đến việc chăm sóc da khu vực này..

Bí quyết chăm sóc da của người Nhật cho vùng mắt cơ bản như sau:

• Sau khi chọn được kem dưỡng phù hợp, bạn thoa đều lên cả hai bên mắt.
• Sử dụng ngón tay để nhẹ nhàng thoa kem quanh vùng mắt, kết hợp với việc massage theo chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện chăm sóc đều đặn hai lần mỗi ngày để cải thiện vùng da quanh mắt.

Ngoài ra, phụ nữ Nhật thường kết hợp việc sử dụng mặt nạ mắt để thư giãn, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt và quầng thâm mắt.

Sử dụng kem chống nắng 

Kem chống nắng tiếp tục là một bước không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của người Nhật. Đây là sản phẩm quan trọng mà phụ nữ Nhật không thể bỏ qua trước khi ra ngoài, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại (UV) và làm chậm quá trình lão hóa da.

Cần lưu ý rằng tia UV có khả năng xuyên qua lớp khẩu trang, quần áo và thậm chí cả cửa kính, đi thẳng vào lớp trung bì của da. Tia UV gây hại bẻ gãy cấu trúc collagen và elastin trong da, làm da dễ bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Do đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF50, PA+++ trở lên. Đồng thời, hãy thoa kem lên da ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo sản phẩm có thời gian thẩm thấu và phát huy hiệu quả tốt nhất.

Những mẹo cần nhớ trong cách chăm sóc da của người Nhật 

Không chỉ tuân thủ việc dưỡng da theo các bước trên, người Nhật còn “bỏ túi” cho mình một số mẹo cơ bản sau đây: 

Sử dụng nước vo gạo để dưỡng da tự nhiên

Những Geisha Nhật luôn phải hóa trang sặc sỡ nhưng điều đáng ngạc nhiên là họ vẫn giữ được làn da căng mọng. Bí quyết chăm sóc da của họ nằm ở việc sử dụng nước vo gạo, có chứa tinh chất cám gạo. 

Thực tế cho thấy, mặc dù cám gạo được coi là một nguyên liệu dân dã, nhưng nó có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng giúp dưỡng da mềm mịn và giảm tác động của tia tử ngoại (UV) đối với làn da. Ngoài ra, cám gạo còn có khả năng nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm sạch lỗ chân lông và làm dịu vết sưng viêm do mụn gây ra.

Bạn có thể sử dụng nước vo gạo trong quy trình rửa mặt hoặc như một loại toner dưỡng da mỏng. Đây chính là bí quyết chăm sóc da truyền thống trong văn hóa Nhật Bản từ xa xưa. Tuy nhiên, hãy lưu ý sử dụng nước vo gạo lần thứ hai và lựa chọn loại gạo sạch để có nguyên liệu tốt nhất cho da.

Cách chăm sóc da của người nhật chú trọng làm sạch sâu

Làm sạch da luôn được coi là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của người Nhật. Đặc biệt, phụ nữ Nhật Bản thường thực hiện việc làm sạch một cách kỹ lưỡng hơn cả phụ nữ Hàn Quốc. 

Họ thường trộn chung sữa rửa mặt và sản phẩm tẩy da chết để làm sạch da một cách tối ưu. Tuy nhiên, công thức này chỉ thực sự phù hợp khi bạn trang điểm đậm hoặc khi cần làm sạch da nhiều lần trong ngày. Hãy chọn sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ và sản phẩm tẩy da chết có hạt mịn. Trong quá trình thực hiện, bạn hãy lưu ý kết hợp massage nhẹ nhàng để không gây tổn thương da.

Dùng khăn cotton thấm khô mặt 

Sau khi rửa mặt, nhiều người thường để da tự khô hoặc sử dụng khăn mặt để lau khô. Tuy nhiên, đây là một thói quen sai lầm có thể làm da lão hóa nhanh chóng. 

Thay vì sử dụng khăn thông thường, bạn hãy chuyển sang sử dụng một chiếc khăn cotton trắng mềm mại. Trong quá trình thực hiện, bạn thấm khăn nhẹ quanh vùng mặt để giảm thiểu việc mất nước, ngăn ngừa nếp nhăn. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước nóng để thấm ướt khăn cotton và áp lên mặt trong khoảng thời gian từ 30 giây đến 2 phút. Hơi nóng từ khăn giúp làm giãn lỗ chân lông, góp phần loại bỏ độc tố và chuẩn bị da cho các bước chăm sóc tiếp theo.

Cách chăm sóc da của người Nhật chú trọng massage da mặt mỗi ngày 

Massage mặt là bí quyết vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da của người Nhật, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và mang lại làn da trẻ trung. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tăng cường độ đàn hồi da và kích thích tuần hoàn máu. 

Nếu bạn không quen với việc massage bằng tay, có thể sử dụng máy massage, thanh lăn massage mặt hoặc đá massage mặt… Những phương pháp massage này có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp massage mặt theo phong cách Nhật Bản, dưới đây là hai gợi ý phổ biến mà bạn có thể tham khảo:

• Phương pháp massage mặt kiểu Nhật 1: Bắt đầu bằng việc nắm 2 tay thành nắm đấm. Sử dụng phần khớp của bốn ngón tay, di chuyển từ vùng cằm lên vùng má. Tiếp theo, lặp lại quá trình này trên vùng trán (massage từ chính giữa trán tới thái dương). Tiếp tục thực hiện massage trên toàn bộ khuôn mặt theo chiều từ chính giữa ra ngoài. Nhớ áp dụng lực nhẹ hơn khi massage vùng mắt.
• Phương pháp massage mặt kiểu Nhật 2: Đây là kỹ thuật massage được thực hiện ngay trong quá trình chăm sóc da. Thay vì thoa tròn hoặc dùng lòng bàn tay vỗ khắp mặt, bạn có thể sử dụng đầu ngón tay để nhẹ nhàng vỗ toàn bộ khuôn mặt. Quá trình vỗ nên được thực hiện từ dưới lên, từ chính giữa mặt ra ngoài, nhằm giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách chăm sóc da của người Nhật trộn kem dưỡng chung với retinol 

Retinol là một thành phần phát huy tốt hiệu quả trong việc se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa nếp nhăn và chống oxy hóa. Tuy nhiên, để sử dụng Retinol an toàn bạn nên chọn các sản phẩm có nồng độ dưới 1% và sau đó tăng dần theo thời gian. 

Điều quan trọng là Retinol có thể làm da trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và khô hơn bình thường. Vì vậy hãy trộn Retinol với kem dưỡng ẩm theo tỷ lệ 1:1 để bảo đảm da luôn được cân bằng độ ẩm.

Hãy thoa hỗn hợp này lên da khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, lưu ý rằng khi sử dụng Retinol, tránh kết hợp với vitamin C để đảm bảo hiệu quả tối đa.

Hạn chế tối đa việc trang điểm

Nguyên tắc trang điểm của phụ nữ Nhật Bản là càng đơn giản càng tốt. Họ lựa chọn mỹ phẩm một cách cẩn thận và không bao giờ áp dụng các lớp trang điểm dày đặc. Đặc biệt, nhờ có làn da căng mịn tự nhiên, phụ nữ Nhật Bản thường chỉ tập trung vào những đường kẻ nhẹ nhàng trên khuôn mặt để che đi các khuyết điểm. Họ tránh sử dụng quá nhiều phấn để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.

Ưu tiên lựa chọn các nguyên liệu dưỡng da thiên nhiên 

Phụ nữ Nhật Bản nói riêng và phụ nữ châu Á nói chung thường ưa thích sử dụng các thành phần dưỡng da tự nhiên và không gây hại, đặc biệt là những nguyên liệu có thể ăn được. Ví dụ, người Nhật Bản đã phát hiện ra chất dưỡng ẩm Hyaluronic Acid (HA) có trong men đậu nành và thường sử dụng chúng trong quy trình dưỡng da hàng tuần. 

Thường xuyên uống và sử dụng trà xanh để dưỡng da 

Trà xanh là một loại đồ uống giàu chất phytochemical có lợi cho việc thanh lọc cơ thể và giúp da duy trì độ ẩm, luôn căng bóng và mịn màng. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hoạt chất EGCG, có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi mới. Vì vậy, phụ nữ Nhật Bản thường duy trì việc uống ít nhất 1-2 tách trà xanh mỗi ngày. Họ cũng sử dụng trà xanh rất phổ biến trong thực phẩm, sinh tố và cả trong các sản phẩm dưỡng da hay mặt nạ.

Hạn chế ăn thịt, sử dụng nhiều cá, hải sản 

Nếu bạn không thích ăn cá, hãy xem xét thay đổi thói quen này để có một làn da trẻ trung như người Nhật. Cá là một nguồn dinh dưỡng phong phú nhờ chứa axit béo Omega 3, một loại axit giúp chống lại quá trình lão hóa.

Người Nhật thường bổ sung các loại cá phổ biến như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích trong bữa ăn hàng ngày. Việc tiêu thụ cá thường xuyên không chỉ giúp họ duy trì sự trẻ trung mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú.

Ăn nhiều rau xanh 

Rau xanh là một nguồn cung cấp giàu vitamin và chất xơ, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật mà còn hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong. Đặc biệt, phụ nữ Nhật Bản thường ưa chuộng sử dụng đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành và rong biển trong chế độ ăn hàng ngày.

Sử dụng sữa dưỡng da

Cách thức chăm sóc da kiểu Nhật không thể thiếu sản phẩm sữa dưỡng da. Chúng thường có kết cấu tự nhiên nhẹ nhàng, không gây nhờn rít và có khả năng cung cấp độ ẩm cho da một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Người Nhật thường áp dụng sữa dưỡng sau bước serum nhằm hỗ trợ quá trình cung cấp độ ẩm sâu, cân bằng và điều tiết lượng dầu trên da để da luôn thông thoáng. Với khả năng cấp nước và dưỡng ẩm quan trọng, không nên bỏ qua bước sữa dưỡng để có được làn da căng mịn và trẻ trung hơn.

Uống bổ sung collagen cá biển

Phụ nữ Nhật Bản đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng để chăm sóc da và cải thiện sức khỏe. Trong thành phần collagen cá biển có chứa nhiều hoạt chất như Amino Acid, bao gồm Glycine, HydroxyProline, Proline,…đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp cấu trúc collagen trong cơ thể.

Phân tử collagen cá biển có kích thước nhỏ chỉ khoảng 1/60 so với collagen thông thường và có độ đàn hồi tốt hơn, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy, phụ nữ Nhật Bản, đặc biệt là những người trên 25 tuổi, thường sử dụng collagen để ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm cho da trở nên săn chắc và có tính đàn hồi tốt.

Cách chăm sóc da của người Nhật chú trọng chống nắng cho da

Để duy trì làn da đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, người Nhật Bản luôn tuân thủ việc sử dụng kem chống nắng và bảo vệ da một cách cẩn thận trước khi ra ngoài. 

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia tử ngoại (UV), là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Vì vậy, bất kể mùa đông hay mùa hè, việc thoa kem chống nắng đều rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Điều này giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết thâm nám, tàn nhang, đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa khác trên da.

Ngâm mình trong suối nước nóng 

Khi đến Nhật Bản, bạn dễ dàng tìm thấy các suối nước nóng tự nhiên, nhà tắm công cộng hoặc phòng xông hơi. Người Nhật Bản thích ngâm mình trong suối nước nóng hoặc ngồi thiền trong phòng xông hơi. Điều này có lợi cho sự tuần hoàn máu, giúp loại bỏ độc tố qua da và góp phần bảo vệ sức khỏe của làn da. Do đó, đây cũng là cách chăm sóc da của người Nhật mà bạn nên tham khảo.

Dùng mỹ phẩm có chứa thành phần cam thảo

Trong cam thảo chứa nhiều hoạt chất có lợi cho làn da. Ví dụ, Glabridin có trong cam thảo giúp tăng cường mô liên kết trong da, chống lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành sắc tố Melanin, giúp da trở nên trắng sáng và khỏe mạnh. Quercetin và vitamin C cũng có trong cam thảo, cho khả năng chống viêm và làm sáng da, giảm thâm sạm, tàn nhang, nám hiệu quả… 

Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh giúp bảo vệ làn da

Người Nhật luôn coi trọng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, nhằm đảm bảo sức khỏe toàn diện và duy trì làn da trẻ trung. Họ yêu thích một chế độ ăn lành mạnh, với hạn chế lượng thịt và dùng nhiều rau củ quả. các loại thực phẩm nổi tiếng tại Nhật Bản thường chứa collagen và vitamin. Ngoài ra, người Nhật cũng thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục như tập thể dục và yoga, cùng với việc tuân thủ thiền để giữ gìn cân bằng tâm trí.

Có thể thấy rằng, cách chăm sóc da của người Nhật tuy đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Để biết cách dưỡng da như người Nhật cũng như khám phá nhiều bài học thú vị khác giúp sở hữu làn da đẹp rạng ngời, hãy cân nhắc khóa học của Timona Academy bạn nhé.