Nên massage mặt mấy lần 1 tuần để mang lại hiệu quả tối ưu?

Nên massage mặt mấy lần 1 tuần là phù hợp?

Tùy thuộc vào từng đặc điểm của làn da mà tần suất thực hiện massage mặt sẽ khác nhau, cụ thể:

Đối với da thường và da khô

Da thường và da khô thường thiếu lipid và nước dễ gây nứt nẻ, khô ráp nên chỉ massage mặt 2 – 3 lần/tuần là phù hợp. Khi massage, nên kết hợp sử dụng vitamin E hoặc tinh dầu để giảm ma sát và hỗ trợ thêm độ ẩm cho da.

Đối với da dầu

Làn da dầu chỉ nên massage mặt 1 – 2 lần mỗi tuần. Vì massage quá nhiều có thể kích thích tiết dầu thừa, dễ dẫn đến tình trạng da xấu đi.

Đối với da nhạy cảm

Làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng và tổn thương bởi các tác động từ môi trường bên ngoài. Vì vậy chỉ nên massage mặt 1 lần một tuần. Tránh thực hiện các thao tác massage quá mạnh, vì có thể làm kích ứng và gây tổn thương cho da.

Đối với da mụn

Tần suất massage mặt sẽ thay đổi tùy theo tình trạng da mụn. Thông thường, da mụn chỉ nên massage 1 lần/tuần, không nên lạm dụng massage quá mức có thể gây ra tác dụng phụ, khiến tình trạng mụn trở nên xấu đi.

Những lưu ý khi massage mặt

Để nâng cao hiệu quả, khi massage mặt bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên massage mặt quá mạnh vì có thể gây tổn thương và làm cho da bị chảy xệ.
• Nên massage mặt từ 10 – 15 phút/lần, không nên massage quá lâu, gây ức chế và khó chịu.
• Sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm giúp giảm ma sát khi massage mặt.
• Nên massage theo chiều từ dưới lên và xoay tròn giúp hạn chế tình trạng da chảy xệ.

Massage mặt có tác dụng gì?

Tác dụng chính của massage mặt là thư giãn cơ mặt và tăng lưu thông máu dưới da. Theo tổng hợp của Vinmec, một số lợi ích đã được ghi nhận gồm:

• Hỗ trợ sản phẩm chống lão hóa: một nghiên cứu nhỏ năm 2017 cho thấy dùng kem chống lão hóa kết hợp massage mặt trong 8 tuần giúp tác dụng của kem tốt hơn, da giảm nếp nhăn và đàn hồi hơn.
• Tăng lưu lượng máu qua da: massage bằng thanh lăn trong 5 phút giúp lưu lượng máu vùng mặt tăng kéo dài ít nhất 10 phút sau đó; sau 5 tuần, lưu lượng máu dưới da cải thiện rõ.
• Giảm căng cơ hàm: massage giúp làm dịu cơ hàm bị căng do nhai, nghiến răng, hiệu quả hơn khi kết hợp bài tập hàm.
• Thư giãn, giảm căng thẳng: đây là lợi ích dễ cảm nhận nhất sau mỗi lần massage.

Massage mặt không thay thế được việc điều trị khi da đang có bệnh lý như mụn viêm nặng hay viêm da. Với những trường hợp này, nên gặp bác sĩ da liễu trước khi massage.

Hướng dẫn massage mặt đúng cách tại nhà

Các bước dưới đây dựa trên hướng dẫn của Vinmec, áp dụng với tần suất phù hợp loại da như đã nêu ở trên:

1. Làm sạch: rửa sạch mặt và tay trước khi bắt đầu để không đưa bụi bẩn, vi khuẩn lên da.
2. Thoa sản phẩm giảm ma sát: dùng một lượng nhỏ serum, dầu massage hoặc kem dưỡng, thoa đều lên tay và mặt.
3. Massage theo từng vùng: thái dương, trán, quanh mắt, gò má, cằm và quai hàm. Mỗi động tác lặp lại khoảng 5 lần hoặc tập trung vào một vùng trong 20 đến 30 giây.
4. Dùng lực nhẹ nhưng chắc: không kéo căng da, đặc biệt ở vùng da mỏng quanh mắt.
5. Kết thúc: thấm bớt dầu thừa nếu da dầu hoặc da mụn, sau đó dưỡng ẩm như bình thường.

Massage mặt bao lâu thì thấy hiệu quả?

Cảm giác thư giãn và da hồng hào hơn có thể thấy ngay sau buổi massage vì máu lưu thông tốt hơn, nhưng hiệu ứng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Thay đổi về độ săn chắc hay nếp nhăn cần thời gian dài hơn: các nghiên cứu được Vinmec dẫn lại đều đánh giá kết quả sau 5 đến 8 tuần thực hiện đều đặn. Vì vậy, duy trì đúng tần suất mỗi tuần quan trọng hơn massage thật lâu trong một lần.

Khi nào không nên massage mặt?

Massage lên vùng da đang viêm hoặc đang tổn thương dễ làm da kích ứng nặng hơn. Nên tạm dừng massage trong các trường hợp sau:

• Da đang có mụn viêm, mụn mủ hoặc vết thương hở.
• Da vừa cháy nắng, đang đỏ rát hoặc bong tróc.
• Da vừa làm thủ thuật như peel, laser, lăn kim và chưa hồi phục.
• Da đang dùng thuốc bôi trị mụn hoặc sản phẩm chứa retinoid khiến da mỏng, dễ kích ứng. Khi đó nên massage nhẹ hơn hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước.
• Đang viêm xoang cấp hoặc nhiễm trùng vùng mặt. Vinmec chỉ khuyến khích massage giảm áp lực xoang khi không bị nhiễm trùng và không trong giai đoạn cấp tính.

Trong khi massage, nếu thấy đau, nóng rát hoặc da đỏ tăng dần, hãy dừng lại.

Nên tự massage hay massage mặt tại spa?

Tự massage tại nhà phù hợp để thư giãn và duy trì. Khi muốn cải thiện một vấn đề cụ thể như mụn, sẹo hay căng cơ hàm, Vinmec khuyên nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu để được điều chỉnh kỹ thuật theo tình trạng da. Kỹ thuật viên được đào tạo bài bản biết đánh giá loại da, chọn sản phẩm và lực tay phù hợp, đồng thời nhận biết khi nào cần khuyên khách đi khám.

Nếu bạn muốn học kỹ thuật massage facial và kiến thức về các loại da để làm nghề, có thể tham khảo khóa học chăm sóc và điều trị da tại Timona Academy.

Câu hỏi thường gặp

Tổng kết

Massage mặt là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả, giúp cải thiện nhiều vấn đề về da. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ số lần massage và thực hiện massage đúng cách với từng loại da để giúp nâng cao hiệu quả liệu trình làm đẹp.